ВОСХОЖДЕНИЕ НА ГОРУ АРАРАТ: КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ
Для многих людей оказаться на высоте 5000 метров над уровнем моря кажется крайне нереальным и недостижимым. Есть много-много гор высотой более 5000 м, на которые может подняться каждый физически здоровый человек, даже без специальной альпинистской подготовки.
Легкие горные восхождения на высоту более 4000 м, такие как, например, Арагац, Арарат, Монблан и т. д., позволяют испытать выносливость организма на больших высотах. А горные восхождения по «настоящим» альпинистским маршрутам требуют специальной альпинистской подготовки и опыта. В данном случае важна не столько высота горы, сколько техническая сложность альпинистского маршрута. В качестве примера, мы можем сравнить Казбек (5054 м) и Арарат (5165 м) с более чем 5000-метровыми горами Кавказского региона: Арарат превосходит Казбек по высоте, в то время как, Казбек превосходит Арарат по технической сложности. Гора Казбек богата ледниками, которые в течение года, в зависимости от погодных изменений, смещаются или изменяются, образуя трещины разной ширины и глубины на леднике. Именно эти ледники так затрудняют восхождение на гору Казбек.
ВОСХОЖДЕНИЕ НА АРАРАТ: КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ
Как мы уже упоминали, восхождение на Арарат считается легким, несложным альпинистским восхождением. Однако не будем спешить делать выводы, ведь то же легкое альпинистское восхождение может превратиться в сложное альпинистское восхождение зимой или под воздействием плохих погодных условий. Также следует учитывать, что слово легкий в данном случае относится к понятию «легкий» в контексте высокогорного восхождения. Поэтому к каждому высокогорному восхождению следует относиться с большой ответственностью и иметь достаточный опыт для этого восхождения.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ВОСХОЖДЕНИЮ НА АРАРАТ
Проявляя правильный и грамотный подход, считаем необходимым подчеркнуть, что для восхождения на Арарат крайне желателен опыт походов. Физически здоровый и волевой человек в сопровождении опытного горного гида может достичь вершины Арарата. Здесь важно понимать, какова ваша цель: просто достичь вершины Арарата и поднять флаг, или иметь достаточный опыт и «гордиться» пройденным путем, чтобы стоять на вершине Арарата.
Чтобы грамотно подготовиться к восхождению на Арарат, желательно начать делать это как минимум за несколько месяцев до восхождения. Пешие походы, восхождения на более низкие и легкие горы, походы с палатками, спортзал, плавание, бег и т. д. Организм должен быть настроен на преодоление физических нагрузок в любое время и быть готовым к испытаниям. Следует участвовать как минимум в одном походе в неделю, желательно горных восхождениях.
Здоровое питание также очень важно в период подготовки к восхождению на Арарат. Помните, что то, чем вы питаете свой организм, будет одним из важнейших залогов его здоровья. Питайтесь здоровой пищей, потребляйте много белка, фруктов, овощей и зелени. Исключите из своего рациона газированные напитки и жирную пищу. Откажитесь от вредных привычек. Обеспечьте здоровую внутреннюю и внешнюю гармонию своего тела и организма.
Акклиматизация
Залог успешного восхождения в горы — правильная акклиматизация организма. На больших высотах распространенным явлением является горная болезнь (гипоксия), то есть кислородное голодание. Последнее проявляется головными болями, тошнотой, головокружением, а в худшем случае — даже отеком легких, отеком мозга и смертью. Чтобы избежать несчастных случаев, необходимо обязательно пройти определенный этап акклиматизации.
Акклиматизация — это адаптация организма к новой, незнакомой среде и ситуациям. В зависимости от высоты не только разбавляется кислород в воздухе, но и усиливается воздействие ультрафиолетовых лучей солнца. Организм необходимо срочно закалить и подготовить ко всем этим побочным эффектам.
Перед восхождением на Арарат наша организация проводит климатическую подготовку с восхождением на самую высокую, северную вершину горы Арагац (4090м). Участники поднимаются на высоту 4090м и, как правило, сами понимают, насколько они готовы к восхождению на высоту 5000м+. Кто-то адаптируется очень легко, кто-то — сложно, адаптация напрямую связана с индивидуальными возможностями организма.
Необходимое снаряжение и экипировки для восхождения на Арарат
Правильный выбор снаряжения и экипировки крайне важен, особенно для высокогорных восхождений. Погода в высокогорье меняется непредсказуемо: от жары к холоду, от солнца к дождю, от дождя к снегу и снова к солнцу. Поэтому на горе нужно быть готовым к любым погодным условиям.
Учитывая наш многолетний опыт в альпинизме, ниже мы представим список необходимого для восхождения на Арарат снаряжения и экипировки, который наверняка будет очень полезен тем, кто решил покорить столь дорогую многим из нас вершину.
флисовая кофта
треккинговые палки
перчатки 2 видов (утепленные флисовые и ветрозащитные)
аптечка
солнцезащитный крем
термос
профессиональные горные ботинки
сменная теплая одежда
кошки
спальный мешок (-2-5С)
палатка
дождевик
бахилы
зимняя и летняя шапка
горные солнцезащитные очки
налобный фонарь
предметы гигиены
Гора Арарат: описание восхождения
Восхождение на гору Арарат начинается в городе Баязет. Рано утром мы отправляемся на склоны горы Арарат высотой до 2200 метров. Отсюда начинаются «настоящие» и твердые шаги, ведущие к вершине.
День 1․
Поход начинается с высоты 2200 метров. Здесь вы можете взять свои небольшие рюкзаки (25-30 л), воду и обед и отправиться в поход. Тяжелые рюкзаки перевозятся лошадьми. Мы подходим к первому базовому лагерю на высоте 3200 метров.
Продолжительность похода составляет около 7-8 км, продолжительность-4-5 часов.
Здесь мы отдыхаем, проводим приятный и запоминающийся вечер в лагере и ночуем в первом лагере.
День 2:
Второй день начинается рано утром. После завтрака начинаем идти в Лагерь 2 на высоте 4200 м. Длина маршрута 6-7 км. Акклиматизируемся на новой высоте. Во время акклиматизации, если необходимо, можно вернуться в Лагерь 1, переночевать там и подняться обратно в Лагерь 2 на следующее утро. Во время акклиматизации следуйте советам гида и сигналам организма.
Ночевка в лагере на высоте 4200 м.
День 3:
Решающий и долгожданный день начинается ночью (в 2:00 ночи). Перед восхождением на вершину еще раз проверьте наличие необходимого снаряжения и экипировки. Для успешного восхождения следуйте всем указаниям и инструкциям вашего гида.
Вы начнете идти в медленном и размеренном темпе. Продолжительность маршрута до вершины обычно составляет 5-7 часов. Вы достигнете вершины, получите свою большую дозу волнения, радости, гордости, любви и эйфорических чувств, сфотографируетесь и начнете спуск обратно во 2-й лагерь на 4200 м. После отдыха и обеда вы начнете идти в 1-й лагерь на 3200 м. Ночевка будет в 1-м лагере.
День 4:
После завтрака утром вы начнете поход на высоту 2200 м, откуда вы сделали свои первые шаги на горе Арарат.
Вы переедете в город Баязет, и именно здесь закончится восхождение на гору Арарат.
Статья составлена на основе наблюдений и материалов, собранных клубом ArmLand.
